[...] sport idź do lekarza sportowego, zwykli ze strachu przed ew. pretensjami/roszczeniami zabronią Ci nawet wchodzenia po schodach, byle mieć spokój. Patrzą na człowieka jak na chorego, nie człowieka któremu trzeba pomóc pokonać przeszkodę w drodze do jego celu. Trzecie- na siłownię chodź, ale z głową- nikt nie każe Ci przerzucać ton [...]
[...] wiec wiecej niz 2 razy w tygodniu nie ma sensu. 2. Dorzuc cos do klaty a nie w kolo te same miesnie identycznie meczone. Proponowal bym dolozyc skos. Czyli nie tak czesto a jak juz to na wiecej sposobow klata meczona. Zmien na jakis czas ciezar i liczbe powtorzen, czyli dobierz sztange tak zeby bylo po 10 w serii i tak z 5 serii gora.
Bieganie :) codziennie rano określaj sobie inną trasę, bo wiem że człowiek ma w sobie coś takiego że jak biegnie ciągle po tym samym to myśli "ILE JESZCZE" i wie ile jescze bo biega codziennie tak samo -dlatego tętno nam sie je bie czesto. Więc Warto Zmieniać trasy. naprawde bieganie w przeciągu 30-40 poprawia raz sylwetkę dwa [...]
0. Jest takie coś jak edycja postu 1. Jest to dobre źródło białka więc możesz go jeść praktycznie zawsze, lecz uważałbym na przed treningiem bo ma troszke tłuszczu. Nie polecam jeść zbyt często tuńczyka z puszki - nie dawaj go czasem dziennie w diecie :S 2. Obojętnie jak to wszamiesz, ma to trafić do Twojego brzuszka xD 3. Nie jesteś [...]
[...] liczyc na wadze gramow i jesc wszystko co jest idealne na miesnie.Warzywa jadam często najczęsciej jabłko na podwieczorek , pomidor , ogórki zielone.Po 5 dlaczego bułka z szynką z indyka nie, omlety??Obliczyłbym bilans ale potrzebuje jakiejs tabeli kalorycznej bo cos nie moge znaleźć prosiłbym o link.Co do diety to rzuć jakieś pomysły jak możesz.
[...] jelita drażliwego w odmianie biegunkowej i bardzo często (tyle że jadłem wiecej bialka i wiecej wegli) miałem gazdy, wzdęcia, biegunki - tą diete która tutaj podałem stosuje od wczoraj wiec jeszcze nie wiem jak bedzie . W każdym razie COŚ albo zbyt duza ilosc wegli złożonych (kasza gryczana,ryz brązowy) albo białka która jadłem mi szkodziła ...
No to nie biorę:) Tak po za tematem , jak możesz. Poleciłbyś mi jakiś spalacz do 50zł? Co sądzisz o L-tryptofanie, bo w zimie gdzie często łapię mini depresje i czasami mam kłopoty ze snem słyszałęm,że pomaga. Zmieniony przez - ibox007 w dniu 2012-10-24 21:48:58
Jak najbardziej można stosować, Osobiście często polecam te metodę swoim podopiecznym bo ruch jest cały czas naturalny i nie wymuszony przez np podporę pod nogami czy maszynę do podciągania.
Oczywiście "schorzenie wątroby" obejmowac może szereg jednostek chorobowych takich jak zapalenie wątroby, stłuszczenie, toksyczne uszkodzenie oraz inne. W każdym przypadku moga byc trochę inne zalecenia dietetyczne. Najcześciej w przypadku schorzeń mamy do czynienia z zaburzeniami przemiany niektórych składników pokarmowych, szczególnie [...]
ja mam 14 lat i często na treningach mi się to udaje.jestem lewonożny więc ci raczej niepomoge ;) gdy chce tak kopnąć z woleja żeby skręciła i szybko opadła to 1 co robie to myśle jak ona mi się odbije,później się pochylam a następnie usztywniam stopę i podczas kontaktu z piłką skręcam stopą w prawo,ale to jest sposób dla lewonożnych.
wychodzę z założenia że woda to woda a składniki w niej zawarte są śladowe więc jak mam za 2l dać 3zł albo 1zł to wybieram opcje bardziej ekonomiczną. i tak najzdrowsze woda to ta z kranu, tylko wystarczy filtr kupić Cięzko się zgodzić z powyższym, podobnie, jak cięzko się zgodzić z tym, że najlepsza woda, to ta z kranu. Wiele zależy od osoby i [...]
hm astmatycy maja cos takiego jak skurcz powysilkowy, czesto zaleca sie trenowanie interwałami aby zlagodzic skutki tego. A sama spirometria nie znaczy, ze nie masz astmy, ja podobno mam, a wynik spirometrii to 125% normy
Podkreślam że jestem początkujący, nigdy nie ćwiczyłem. Uprawiałem jedynie pływanie jak byłem młodszy (11-15 lat), często gram w kosza, czasem piłka. Proszę o rady i poprawki !
To podpowiedz mi, jak mogę dostać te próbki, bo nie uśmiecha mi się kupowac całej puchy, mając na stanie 2kg BCAA %-) %-) fakt 2 kg robi wrazenie :) pytaj w punktach PBC oraz na imprzach organizowanych przez Olimpa BCAA Xplode rowneiz w wersji ktora mega polecam - Fruit Punch jest czesto widoczny na tego typu spotkaniach Zmieniony przez - Biniu [...]
To podpowiedz mi, jak mogę dostać te próbki, bo nie uśmiecha mi się kupowac całej puchy, mając na stanie 2kg BCAA %-) %-) fakt 2 kg robi wrazenie :) pytaj w punktach PBC oraz na imprzach organizowanych przez Olimpa BCAA Xplode rowneiz w wersji ktora mega polecam - Fruit Punch jest czesto widoczny na tego typu spotkaniach Zmieniony przez - Biniu [...]
OK. Miczelx. Dialog konstruktywny mile widziany. Rozumiem jakie masz przesłanie. Każdy ma inną wizję tego. Chodzi jednak o to, że stała dawka we krwi nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem przyrostów. Porównanie proste. Supension i Cypionat. Mimo że supension "książkowo" trzeba by podawać 3x na dobę, a cypionat wystarcza 1x w tyg, to [...]
Pierwszy cykl
